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01. Sep 18
1. Sep 18

Claudia Jochum-Breuss

Erlebe Yoga

Bei diesem Retreat geht es darum, sich bewusst zurückzuziehen aus den alltäglichen Abläufen. Es ist ein Rückzug für eine gewisse Zeit, um mehr zu meditieren, zu entspannen, innerlich zur Ruhe zu kommen und sich neu zu erleben.

Claudia Jochum-Breuß, gebürtige Vorarlbergerin stammt aus Dornbirn und begleitet Sie in diesem Yoga Retreat. Wir nehmen uns viel Zeit für Meditation, Pranayama (Atem- und Reinigungsübungen,) Asanas (Körpehaltung) dies erlaubt uns, tiefer in die Yogapraxis einzutauchen.

Zwischen den Einheiten ist genügend Zeit zur Selbstreflexion in der Natur oder auch im Spa. Dazu erhalten die Teilnehmer jeden Tag neue Impulse und Affirmationen.




MORGEN MEDITATION „SITTING IN SILENCE“Wir beginnen den Morgen mit einer gedanklichen Anregung und meditieren gemeinsam im Sitzen. Ganz nach der Achtsamkeitslehre von Jon Kabat-Zinn:„Das nichts tun macht das aktiv sein lebendiger“

STRETCHING - PRANAYAMA | Atemübungen
Wir starten mit Dehnungsübungen, damit der Atem mühelos und leicht durch unseren Körper fließen kann.Es gibt reinigende, anregende oder beruhigende Atemübungen. Der Atem unterstützt uns dabei, uns zu zentrieren und gegenwärtig zu sein. Psyche und Atem sind aufs Engste miteinander verknüpft. Über die Übungen findet Ausgleich und Harmonisierung statt.

ASANA PRAXIS
Wir verbinden den physischen-, mentalen- und emotionalen Körper miteinander. Jeder einzelne in seinen eigenen Möglichkeiten und Bedürfnissen.Die Einheiten am Morgen beginnen sanft und werden im Laufe etwas aktiver. Wir verlassen den Yogaraum voller Kraft, Leichtigkeit und Freude.Am Nachmittag liegt der Focus auf länger gehaltenen Positionen, welche tief in das Faszien Gewebe wirken und unser Geist zur Ruhe kommen lässt.

MANTRA CHANTEN
Die Gesänge bringen eine spezielle Qualität in uns zum Klingen. Im Vordergrund steht das innere Erleben und nicht der äußere Klang. Ihre Kraft entsteht in der Wiederholung. Dadurch öffnet sich unser Herz und der Klang bringt uns an den Ort der Liebe zu uns selbst und den anderen.

„Wenn einer aus seiner Seele singt, heilt er zugleich seine innere Welt. Wenn viele aus ihrer Seele singen und eins sind in der Musik, heilen sie zugleich auch ihre äußere Welt. Yehudi Menuhin“

ABLAUF | YOGAEINHEITEN

Retreat mit Claudia Jochum-Breuß

DO oder SO Anreisetag
17:00 bis 18:30 Uhr | Begrüßung und erste Yoga Einheit
19:30 Uhr | Aperitif und gemeinsames Abendessen

FR+SA oder MO+DI
7:15 bis 7:45 Uhr | Morgen Meditation „sitting in silence“
8:00 bis 10:00 Uhr | Stretching, Pranayama, aktive Yogapraxis
anschließend gemeinsames Frühstück
16:30 bis 18:30 Uhr | YinYoga - Mantra chanten

SO oder MI
8 bis 10 Uhr | aktive Yogapraxis
anschließend gemeinsames Frühstück und Verabschiedung

Jänner DO 13.01. bis SO 16.01.2022
März SO 27.03. bis MI 30.03.2022
April SO 10.04. bis MI 13.04.2022

  • 6 Yogaeinheiten und 2 Meditationen | 1x 90 min, 5x 120 min und 2x 30 min. Meditation Gesamt: 12 Stunden Yoga und Meditation
  • Zwischen den Einheiten bleibt genügend Zeit zur Selbstreflexion. Dazu erhalten die Teilnehmer jeden Tag neue Impulse und Anleitungen.
  • Mindesteilnehmeranzahl 6 Gäste
  • 3 Übernachtungen inkl. Gourmetpension



10 Personen limitiert€ 810,- im Einzelzimmer

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Svastha Yogtherapeutin | Yin Yoga Lehrerin

800+ Stunden Yoga Alliance Teacher

  • Claudia Jochum-Breuß stammt aus Dornbirn. Nach einigen Jahren im Ausland (Deutschland und USA) lebt Sie seit mehr als 20 Jahren im Bregenzerwald.

  • Seit 1992 ist Sie Yogapraktizierende und dankbar, Ihre Begeisterung weitergeben zu dürfen. Ihr Unterricht ist geprägt von einer klaren yogatherapeutischen Ausrichtung, kraftvoll, dynamisch und zugleich entspannend und meditativ. I

  • Ihre aufmerksame und herzliche Art laden ein, sich selbst mit Offenheit, Neugierde und Selbstakzeptanz zu begegnen. Sie führt Ihre Schüler in einer klaren Anleitung sicher durch den Unterricht.

  • Durch Ihre jahrzehntelange Erfahrung ist es Ihr möglich, auf die Bedürfnisse und Anforderungen der Teilnehmer individuell einzugehen.

  • Claudia unterrichtet seit über 10 Jahren in Ihrem eigenen Studio im Bregenzerwald und gibt Yoga Retreats im Bregenzerwald und als Co Teacher auf Mallorca.

  • Mehr Informationen über Claudia Jochum-Breuß, finden Sie unter: www.erlebe-yoga.com

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